صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
جمعه، 4 خرداد 1403 - Fri, 24th May 2024
حالت های خواب
بروزرسانی: 11:10
1 - حرکاتی که باعث نابودی ستون فقرات در خواب می شود
آفتاب- پزشکی- 45 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 09:05 71949885
آفتاب- پزشکی- 45 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 09:05 71949885
ترجیحات موقع خواب می تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. - آفتاب نیوز : هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد، اما بسیاری از افراد نمی دانند ...
ستون فقرات - خواب - سلامت - خوابیدن - بهداشت و سلامت - حالت های خواب - حالت
2 - این حرکات در خواب باعث نابودی ستون فقرات می شود
فرتاک نیوز- پزشکی- 46 روز پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 12:31 71939562
فرتاک نیوز- پزشکی- 46 روز پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 12:31 71939562
ترجیحات موقع خواب می تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. - به گزارش دارد اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت های خواب ممکن است ...
ستون فقرات - خواب - سلامت - بهداشت و سلامت - حالت های خواب - حالت - کارشناسان
3 - حرکاتی که باعث نابودی ستون فقرات در خواب می شود
عرشه آنلاین- پزشکی- 47 روز پیش - یکشنبه 19 فروردین 1403، 20:42 71932032
عرشه آنلاین- پزشکی- 47 روز پیش - یکشنبه 19 فروردین 1403، 20:42 71932032
ترجیحات موقع خواب می تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. ترجیحات موقع خواب می تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ...
ستون فقرات - خواب - سلامت - منفی - قابل - فشار - خوابیدن
4 - حرکاتی که باعث نابودی ستون فقرات در خواب می شود
فرتاک نیوز- پزشکی- 47 روز پیش - یکشنبه 19 فروردین 1403، 18:51 71931082
فرتاک نیوز- پزشکی- 47 روز پیش - یکشنبه 19 فروردین 1403، 18:51 71931082
ترجیحات موقع خواب می تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. - ، هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از ...
خواب - ستون فقرات - خوابیدن - حالت - سلامت - حالت های خواب - کارشناسان
5 - ستون فقرات | نکاتی در مورد مراقبت از ستون فقرات که باید بدانیم
فرتاک نیوز- پزشکی- 65 روز پیش - چهارشنبه 1 فروردین 1403، 08:06 71756702
فرتاک نیوز- پزشکی- 65 روز پیش - چهارشنبه 1 فروردین 1403، 08:06 71756702
ترجیحات موقع خواب می تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت ...
ستون فقرات - خواب - سلامت - خوابیدن - بهداشت و سلامت - حالت های خواب - کارشناسان
6 - بدترین حالت خواب برای سلامت ستون فقرات چیست؟
آفتاب نو- پزشکی- 81 روز پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 03:18 71557297
آفتاب نو- پزشکی- 81 روز پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 03:18 71557297
به گزارش برنا؛ هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد، اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت های خواب ممکن است آسیب های جدی به ستون فقرات. - به گزارش برنا؛ هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد،
ستون فقرات - خواب - حالت های خواب - حالت - خوابیدن - فشار - گزارش
7 - بدترین حالت خواب برای سلامت ستون فقرات | مراقب باشید
خبر گردون- پزشکی- 83 روز پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 11:43 71534074
خبر گردون- پزشکی- 83 روز پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 11:43 71534074
همه ما شب ها مدل خاص خودمان را برای خوابیدن داریم. برخی از ما عادت داریم روی شکم بخوابیم، برخی دیگر باید به پهلو بخوابیم و یا یک بالش بین پاهایمان باشد؛ - هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد،
خواب - ستون فقرات - خوابیدن - حالت - سلامت - حالت های خواب - کارشناسان
8 - این مدل خوابیدن ستون فقرات را نابود می کند
اقتصاد نیوز- پزشکی- 83 روز پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 05:28 71530101
اقتصاد نیوز- پزشکی- 83 روز پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 05:28 71530101
هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت های خواب ممکن است آسیب های جدی به ستون فقرات وارد کنند. - به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،همه ما شب ها ...
ستون فقرات - خواب - خوابیدن - حالت - حالت های خواب - کارشناسان - فشار
9 - کدام حالت خوابیدن برای سلامتی بهتر است؟
پارسینه- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 27 آبان 1402، 14:25 70189235
پارسینه- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 27 آبان 1402، 14:25 70189235
موقعیت های مختلف خواب نه تنها در کیفیت خواب تفاوت ایجاد می کنند که می توانند در رفع خستگی یا بر طرف کردن یک سری دردهای جسمانی نیز موثر باشند. - اگر بخواهیم حالت های خواب را رتبه بندی کنیم، ...
10 - این شکلی خوابیدن ستون فقرات تان را نابود می کند
عرشه آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 22 آبان 1402، 14:42 70127041
عرشه آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 22 آبان 1402، 14:42 70127041
هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت های خواب ممکن است آسیب های جدی به ستون فقرات وارد کنند. هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد اما بسیاری از ...
11 - هشدار ! به این شکل نخوابید؛ ستون فقراتتان نابود می شود
صد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 22 آبان 1402، 14:38 70126965
صد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 22 آبان 1402، 14:38 70126965
صد آنلاین| هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت های خواب ممکن است آسیب های جدی به ستون فقرات وارد کنند. - به گزارش صد آنلاین، همه ما شب ها مدل ...
12 - به این شکل نخوابید؛ ستون فقراتتان نابود می شود
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 21 آبان 1402، 16:15 70114095
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 21 آبان 1402، 16:15 70114095
هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد، اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت های خواب ممکن است آسیب های جدی به ستون فقرات وارد کنند. - آفتاب نیوز : همه ما شب ها مدل خاص خودمان را برای ...
13 - تاثیر حالت های مختلف خوابیدن روی پوست صورت| بهترین و بدترین حالت های خوابیدن برای پوست
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 4 مهر 1402، 06:26 69494374
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 4 مهر 1402، 06:26 69494374
یک خواب خوب همیشه با وضعیت سلامتی پوست مرتبط است ولی آیا برعکس آن هم صدق می کند؟ - را بیشتر کند. برخی دیگر از علائم ایجاد شده در اثر وضعیت های مختلف خواب شامل پف چشم و تخت شدن گونه در یک ...
14 - بهترین حالت خوابیدن چیست؟
تک ناک- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 14 خرداد 1402، 01:08 68084457
تک ناک- پزشکی- 12 ماه پیش - یکشنبه 14 خرداد 1402، 01:08 68084457
برای بسیاری از ما، به رختخواب رفتن، آرامش بخش ترین قسمت از شبانه روز است. با این حال برای کسانی که با درد یا بیماری های خاصی سروکار دارند، زمان خواب می تواند استرس ایجاد کند. - به گزارش تکناک ،
15 - این حالت خواب، ستون فقرات را نابود میکند!
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 13 خرداد 1402، 11:01 68075419
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 13 خرداد 1402، 11:01 68075419
هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت های خواب ممکن است آسیب های جدی به ستون فقرات وارد کنند. - همه ما شب ها مدل خاص خودمان را برای خوابیدن داریم. ...
16 - حواستان باشد نوزاد این حالتی نخوابد | بهترین حالت نوزاد برای خواب کدام است
ویکی گردی- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 5 خرداد 1402، 16:18 67980641
ویکی گردی- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 5 خرداد 1402، 16:18 67980641
مادرانی که نوزاد تازه متولد شده دارند باید بهترین و بدترین حالت های خواب نوزاد را بدانند تا در خواب برای فرزندشان مشکلات و خطراتی ایجاد نشود. - نوزاد خوابیدن نوزاد حالت صحیح خوابیدن ...
17 - بدترین حالت خواب برای سلامت ستون فقرات
ایسکانیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 3 بهمن 1401، 06:40 66517894
ایسکانیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 3 بهمن 1401، 06:40 66517894
هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت های خواب ممکن است آسیب های جدی به ستون فقرات وارد کنند. -
18 - این حالت خواب، ستون فقرات را نابود میکند!
55 آنلاین- پزشکی- 26 ماه پیش - سه شنبه 16 فروردین 1401، 09:45 63255527
55 آنلاین- پزشکی- 26 ماه پیش - سه شنبه 16 فروردین 1401، 09:45 63255527
هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت های خواب ممکن است آسیب های جدی به ستون فقرات وارد کنند. - البته شاید با خوابیدن در این حالت احساس ناراحتی نکنید،
19 - این حالت خواب، ستون فقرات را نابود میکند!
ورانداز- پزشکی- 26 ماه پیش - سه شنبه 16 فروردین 1401، 04:20 63252376
ورانداز- پزشکی- 26 ماه پیش - سه شنبه 16 فروردین 1401، 04:20 63252376
هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت های خواب ممکن است آسیب های جدی به ستون فقرات وارد کنند. - کارشناسان توصیه می کنند به حالت پاهای تان توجه کنید. ...
20 - خطرناک ترین حالت خواب برای سلامت ستون فقرات
ورانداز- پزشکی- 26 ماه پیش - دوشنبه 15 فروردین 1401، 18:15 63249589
ورانداز- پزشکی- 26 ماه پیش - دوشنبه 15 فروردین 1401، 18:15 63249589
هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت های خواب ممکن است آسیب های جدی به ستون فقرات وارد کنند. - سلامت ستون فقرات همه ما شب ها مدل خاص خودمان را ...
اخبار داغ:
دانلود قسمت ۱۰ سریال جنگل آسفالت
جانشینان احتمالی رییسی و امیرعبداللهیان چه کسانی هستند؟/ به دولتی نیاز داریم که از فرصت بایدن استفاده کند
مهدی طارمی برای مجتبی محرمی ماشین خرید | هر 100 سال یک نفر به این بامعرفتی پیدا می شود
بنر جنجالی یکی از عزاداران در مشهد در رابطه با رییس جمهور شهید
تصمیم شبانه دولت / بالاخره بازنشستگان تعیین تکلیف شدند / اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان از این ماه + دریافت احکام جدید همسان سازی
اولین تصویر خانه ابدی شهید جمهور
موشک های مخفی روسیه در اوکراین لو رفت! / عکس
شادمانی مربی استقلالی در حضور بزرگان پرسپولیسی/ طرفداران نساجی نکونام را روی دوش خود گذاشتند!
احمدی نژاد دوباره می آید؟ /پرویز فتاح رقیب جدی قالیباف در انتخابات ریاست جمهوری
خبر فوری ورزشی استقلال | ترکیب استقلال مقابل نساجی مازندران مشخص شد
واکنش جالب اسطوره استقلال به دیدار مقابل نساجی مازندران
خبر خوش صولت مرتضوی از همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی
تعطیلی ادارات تهران فردا شنبه 5 خرداد
این بازیکنان سپاهان مدنظر استقلال و پرسپولیس برای فصل آینده هستند
خبر خوش برای بازنشستگان | واریز مابه التفاوت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی از یکشنبه 20 خرداد 1403
فوری/خبر خوش حاجی بابایی برای متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه
نوشیدن چای در این شرایط سرطان زا است
دستگیری عامل توهین به شهدای خدمت
ویدئو| ارومیه را سیل برد
این جملات فقط تظاهر به حال خوب دارد
عکس/ چهره مه لقا باقری را با این سر و وضع در خیابانهای تهران نمی شناسید!
زمان پرداخت مابه التفاوت حقوق بازنشستگان در بانک رفاه
5 خودرو چینی محبوب زیر 900 میلیون تومان در بازار
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق
نساجی مازندران
ابراهیم رییسی
استقلال خوزستان
رهبر معظم انقلاب
همسان سازی حقوق بازنشستگان
هفته بیست و هشتم لیگ برتر
ماده مولد
پاسخ به جوانان
مهدی رسول پناه
سهیمه بندی بنزین
خوسف
فیلم مناسب کودک
لیورپول ناپولی
کوهنوردان ایرانی
دریافتی بازیکنان استقلال
علیرضا رزم حسینی
ملک المتکلمین
جی جیان
لیگ کویت
لباس آقایان
بشردوستانه
زینب عرفانیان
رییس شورای شهر گرگان
تدروس
فاطمه
تماس امن
انتقالات پرسپولیس
طرفداران نساجی
فوتبال استقلال
ترکیب استقلال
دونالد ترامپ
بازی استقلال
ریاست جمهوری
افزایش حقوق بازنشستگان
سازمان تامین اجتماعی
تیم فوتبال استقلال
برنامه های اقتصادی
سید ابراهیم رییسی
آیت الله آل هاشم
لیگ برتر فوتبال
امیرعبداللهیان
اسطوره استقلال
حرم امام رضا (ع)
استقلال تهران
تأمین اجتماعی
جدول رده بندی
انتقام ایران
فیلم هالیوود
تیلور سوییفت
حرم امام رضا
مالک باشگاه
افزایش حقوق
سید ابراهیم
رهبر انقلاب
ورزشگاه شهید وطنی قائمشهر
ترکیب احتمالی پرسپولیس
صندوق بازنشستگی کشوری
انتخابات ریاست جمهوری
حجت الاسلام والمسلمین
لیگ برتر فوتبال ایران
شرکت آتیه سازان حافظ
لیگ ملت های والیبال
پیروزی خارج از خانه
استقلال و پرسپولیس
ورزشگاه شهید وطنی
شهید وطنی قائمشهر
سرمربی تیم پیکان
صندوق بازنشستگی
آتیه سازان حافظ
دانشگاه کمبریج
لیگ برتر ایران
سامانه دانلود
دیدار و گفتگو
نظام پرستاری
مدرسه فوتبال
ورزشگاه وطنی
دانلود قسمت ۱۰ سریال جنگل آسفالت جانشینان احتمالی رییسی و امیرعبداللهیان چه کسانی هستند؟/ به دولتی نیاز داریم که از فرصت بایدن استفاده کند مهدی طارمی برای مجتبی محرمی ماشین خرید | هر 100 سال یک نفر به این بامعرفتی پیدا می شود بنر جنجالی یکی از عزاداران در مشهد در رابطه با رییس جمهور شهید تصمیم شبانه دولت / بالاخره بازنشستگان تعیین تکلیف شدند / اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان از این ماه + دریافت احکام جدید همسان سازی اولین تصویر خانه ابدی شهید جمهور موشک های مخفی روسیه در اوکراین لو رفت! / عکس شادمانی مربی استقلالی در حضور بزرگان پرسپولیسی/ طرفداران نساجی نکونام را روی دوش خود گذاشتند! احمدی نژاد دوباره می آید؟ /پرویز فتاح رقیب جدی قالیباف در انتخابات ریاست جمهوری خبر فوری ورزشی استقلال | ترکیب استقلال مقابل نساجی مازندران مشخص شد واکنش جالب اسطوره استقلال به دیدار مقابل نساجی مازندران خبر خوش صولت مرتضوی از همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی تعطیلی ادارات تهران فردا شنبه 5 خرداد این بازیکنان سپاهان مدنظر استقلال و پرسپولیس برای فصل آینده هستند خبر خوش برای بازنشستگان | واریز مابه التفاوت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی از یکشنبه 20 خرداد 1403 فوری/خبر خوش حاجی بابایی برای متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه نوشیدن چای در این شرایط سرطان زا است دستگیری عامل توهین به شهدای خدمت ویدئو| ارومیه را سیل برد این جملات فقط تظاهر به حال خوب دارد عکس/ چهره مه لقا باقری را با این سر و وضع در خیابانهای تهران نمی شناسید! زمان پرداخت مابه التفاوت حقوق بازنشستگان در بانک رفاه 5 خودرو چینی محبوب زیر 900 میلیون تومان در بازارموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی همسان سازی حقوق نساجی مازندران ابراهیم رییسی استقلال خوزستان رهبر معظم انقلاب همسان سازی حقوق بازنشستگان هفته بیست و هشتم لیگ برتر ماده مولد پاسخ به جوانان مهدی رسول پناه سهیمه بندی بنزین خوسف فیلم مناسب کودک لیورپول ناپولی کوهنوردان ایرانی دریافتی بازیکنان استقلال علیرضا رزم حسینی ملک المتکلمین جی جیان لیگ کویت لباس آقایان بشردوستانه زینب عرفانیان رییس شورای شهر گرگان تدروس فاطمه تماس امن انتقالات پرسپولیس طرفداران نساجی فوتبال استقلال ترکیب استقلال دونالد ترامپ بازی استقلال ریاست جمهوری افزایش حقوق بازنشستگان سازمان تامین اجتماعی تیم فوتبال استقلال برنامه های اقتصادی سید ابراهیم رییسی آیت الله آل هاشم لیگ برتر فوتبال امیرعبداللهیان اسطوره استقلال حرم امام رضا (ع) استقلال تهران تأمین اجتماعی جدول رده بندی انتقام ایران فیلم هالیوود تیلور سوییفت حرم امام رضا مالک باشگاه افزایش حقوق سید ابراهیم رهبر انقلاب ورزشگاه شهید وطنی قائمشهر ترکیب احتمالی پرسپولیس صندوق بازنشستگی کشوری انتخابات ریاست جمهوری حجت الاسلام والمسلمین لیگ برتر فوتبال ایران شرکت آتیه سازان حافظ لیگ ملت های والیبال پیروزی خارج از خانه استقلال و پرسپولیس ورزشگاه شهید وطنی شهید وطنی قائمشهر سرمربی تیم پیکان صندوق بازنشستگی آتیه سازان حافظ دانشگاه کمبریج لیگ برتر ایران سامانه دانلود دیدار و گفتگو نظام پرستاری مدرسه فوتبال ورزشگاه وطنی
عمل اسلیو معده
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
